Friday , 28 November 2014 / جمعه , ۷ آذر ۱۳۹۳
آخرین خبرها
تعداد بازدید : 186

بهترين راه براي لاغر شدن پس از زايمان

افکارنیوز: بهترين راه انجام نوعي از ورزش ايروبيك است كه ضربان قلبتان را بالا ببرد، ورزش‌هايي چون پياده‌ روي تند، شنا، دويدن يا دوچرخه سواري.

ولي حداقل شش هفته و ترجيحاً چند ماه پيش از اينكه به طور فعال درصدد كاهش وزن برآييد، صبر كنيد. به دنبال كاهش وزني بيشتر از ۵۰۰ گرم در هفته نباشيد مخصوصاً اگر به كودك خود شير مي‌دهيد.

آغاز يك رژيم لاغري زودتر از موعد پس از زايمان مي‌تواند بر حالت روحي و سطح انرژي شما و همچنين روي ميزان توليد شير تاثير بگذارد. اگر صبور باشيد و به بدن‌تان زمان كافي بدهيد تا كار خود را بكند، از ميزان كاهش وزني كه به صورت طبيعي رخ خواهد داد متعجب مي شويد.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>