آخرین خبرها
تعداد بازدید : 1,870

رازهاي آدم هايي که مريض نمي شوند !

کمتر به خود استرس وارد مي کنند

محققان دريافته اند که استرس به قلب و سيستم ايمني آسيب مي رساند.

نتايج بررسي هاي ديگر نشان مي دهد که استرس احتمال ابتلا به عفونت هاي باکتريايي مانند سل را افزايش مي دهد.

محققان دريافتند در صورتي که کودکان کنترل استرس را ياد نگيرند، اين امر مي تواند آسيب هاي طولاني مدت ايجاد کند. البته ورزش کردن، بهترين راه کسب آرامش است. پياده روي تند، ۲۰ درصد از تنش هاي بدن را کاهش مي دهد.

خنديدن و برنامه غذايي غني از ميوه و سبزيجات نيز براي رفع استرس ضروري است، زيرا ويتامين هاي موجود در ميوه و سبزيجات، سيستم ايمني را تقويت مي کند.

کمتر مي خورند

از سال ۱۹۳۰ نتايج تحقيقات نشان مي دهد، حيواناتي که به آن ها غذا کمتر داده مي شود، ۲ برابر عمر مي کنند. به تازگي بررسي ها نشان داده است، محدود کردن کالري مشکلات جسمي مربوط به سن ازجمله بيماري قلبي عروقي، ديابت و آلزايمر را پايين مي آورد. اما توجه داشته باشيد، برنامه غذايي محدودکننده کالري مي تواند ناسالم باشد؛ بنابراين با محدود کردن مصرف شکر و آرد از سبزيجات برگ سبز و سبزيجات ديگر بيشتر استفاده کنيد.

با طبيعت ارتباط بيشتري دارند

بعضي از باکتري ها با بدن ما انسان ها يک رابطه هم زيستانه دارند که باعث سالم ماندن و حفظ تعادل سيستم بدن ما مي شوند.

باکتري هاي مفيد، مي تواند متابوليزم را بهبود دهد، سيستم ايمني را تقويت کند و التهاب بدن را کاهش دهد.

برخي از محققان مي گويند؛‌ هرچه باکتري بيشتري روي پوست وجود داشته باشد، بهتر مي توانيد با التهاب مقابله کنيد. پس سعي کنيد با طبيعت ارتباط بيشتري برقرار کنيد.

درمان هاي گياهي را ترجيح مي دهند

اگرچه به داروهاي گياهي اهميت زيادي داده نمي شود، اما يک چهارم داروهاي تجويز شده از گياهان به دست مي آيد.

درمان هاي گياهي، بخش مهمي از طب چيني را تشکيل مي دهد. گياهان مي توانند فشار خون بالا را از بين ببرند، سيستم ايمني را تحريک کنند، باکتري ها را از بين ببرند و سيستم ايمني بدن را تقويت کنند.

نيازي نيست که کابينت داروي خود را پر از مکمل کنيد، چاي سبز که حاوي پلي فنولز است سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد و چربي سوز است و از بيماري کبد جلوگيري و ميزان قند خون را کنترل مي کند و ميزان کلسترول مضر را کاهش مي دهد.

روزنامه خراسان

مجله اینترنتی آسمانیها90

کانال تلگرام آسمانیها۹۰

۱۰ نظر

  1. جالب بود منم خیلی دلم میخواد گیاه خوار شم ولی نمیتونم از کباب و جوجه دست بکشم

  2. ديشب توي راديو مي گفت گياهخواري مداوم واسه ي سلامتي مضره همين طورخوردن شام در انتهاي شب خطر ابتلا به بيماري هايي مثل ام اس رو افزايش ميده

  3. دقیقا مث من هرچی میگم کدو سبزیجات بخورم اما نمیشه؟

  4. انسان به خاطر فيزيولوژي بدنش احتياج به ويتامين و پروتئن داره كه اولي بيشتر از سبزيجات دومي از گوشت تامين ميشه براي سلامت بيشتر از هر دو به ميزان لازم و معمولي استفاده بشه نخوردن گوشت در بسياري از انسانها سبب بيماري داسي شكل گلبول قرمز و شبه سرطان خون ميشه بعضي از انسانها به خاطر نوع بدنشون مي تونند سبزي خوار يا گياه خوار باشند ولي در عموم انسانها صدق نمي كنه متن بالا هم چيزي در مورد گياه خواري نگفته نوع رژيم تركيبي از نر دو رو كفته كه خوردن ماهي و گوشت سفيد و آجيل بدون نمك رو از قلم انداخته اونم براي بدن مفيده ميزان خوردن هر كدوم نبايد بيشتر از كالري نيازمند هر فردي باشه مثلا يه آقا با قد ١٧٩سانت سن بيست و هشت معمولي بايد ٣٣٠٠تا٣٨٠٠كالري در روز مصرف كنه

  5. بنظرم حرف اولو ژنتیک میزنه و بعد عادات غذایی ، ورزش ، و روش زندگی!

  6. نازنین جون باهات موافقم . طب سنتی هم فوق العادست کارش ولی گیاه خواری مطلق تمام مواد بدن رو تامین نمیکنه.

  7. هر جيز به جاي خويش نيکوست!

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*