آخرین خبرها
تعداد بازدید : 3,163

میوه ای برای جلوگیری از گرمازدگی

یکی از مشکلاتی که با شروع فصل گرم سال شایع می‌شود، نوع تغذیه و مصرف مواد غذایی است که مانع گرمازدگی شده و آب بدن فرد را نگه دارد.

به گزارش نامه نیوز، دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران ، گفت: مشکل شایعی که در فصل گرما برای مردم ایجاد می‌شود، تعریق زیاد و از دست دادن آب بدن است و علاوه بر اینکه بدن را دچار کم‌آبی می‌کند، توان و انرژی افراد برای انجام فعالیتهای روزانه را کاهش می‌دهد و مصرف برخی از مواد غذایی موجب عطش می‌شود که شامل غذاهای حاوی نمک سدیم و چربی بالاست.

وی ادامه داد: یکی از عمده‌ترین مواد غذایی نان است که سدیم و نمک بالایی داشته و عطش را زیاد می‌کند، بهترین غذاها، مواد غذایی حاوی فیبر بالا هستند، فیبرها با ذخیره آب و آزاد کردن تدریجی آب در روده بزرگ احساس تشنگی را در فرد کاهش می‌دهند و ضمن حفظ آب بدن، طراوت و شادابی به همراه دارند.

این متخصص تغذیه گفت: سیب میوه بسیار خوبی است که مصرف روزانه آن ضمن اینکه حاوی فیبر است، خاصیت جذب آب بالایی دارد، همچنین مصرف انواع سبزی، ماست در غذا و استفاده از سالاد به همراه غذا، کمک زیادی به حفظ آب بدن می‌کند.

ضمن اینکه مصرف انواع میوه بعد از غذا بسیار مطلوب است و برای حفظ آب بدن و جلوگیری از گرمازدگی توصیه می‌شود.

کانال تلگرام آسمانیها۹۰

۶ نظر

  1. فعلا که روزه اییم
    ایشالا واسه افطار

  2. آمد رمضان هست دعا را اثری
    دارد دل من شور و نوای دگری
    ما بنده عاصی و گنهکار توییم
    ای داور بخشنده بما کن نظری

    ماه مبارک آمد، ای دوستان بشارت
    کز سوی دوست ما را هر دم رسد اشارت
    آمد نوید رحمت، ای دل ز خواب برخیز
    باشد که باقی عمر، جبران شود خسارت

  3. به غضنفر می گن نظر شما راجع به ماه رمضان چیه؟ می گه والا خیلی خوبه فقط یه ذره
    زولبیا بامیه اش رو زیاد کنن بهتر می شه

    خدایا!
    با این گرونی و گرما هیچکس از تو توقع مهمونی نداره،لطفا کنسلش کن!
    رمضان مبارک؛التماس دعا!

    روزه داران گرامی، لطفا یک لیوان آب هویج بستنی را تصور بفرمائید
    عرض دیگه ای ندارم، موفق و موید باشید!

    یادتونه بچه بودیم تو مدرسه میگفتیم کیا روزن؟
    واسه اثباتش زبونمون رو نشون میدادیم اگه سفید بود مورد قبول واقع میشد

    در این شبهای عزیز و با برکت سر سفره افطار دستاتو بالا ببر و

    برای رضای خدا همون جا نگهدار تا بقیه هم یه لقمه بخورن!

  4. اطلاعات مفیدی بود
    جا داره استشهام رایحه دل انگیز رمضان را به همه دوستان تبریک بگم ما را هم از دعای خودتون محروم نکنید

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*