آخرین خبرها
تعداد بازدید : 4,254

مثبت اندیش باشید

مثبت اندیشی و مقابله با موج افکار منفی نه تنها می تواند از نظر روحی حس و حال بهتری به شما بدهد که حتی از نظر جسمی هم به نفع تان خواهد بود و می تواند به بهبود سلامت تان کمک کند. پس بهتر است نوع نگاهتان را نسبت به زندگی تغییر دهید تا نتیجه اش را هم ببینید.

پرسشی قدیمی ولی مهم
شما نیمه پر لیوان را می بینید یا نیمه خالی آن را؟ اگر از شما بپرسند لیوان تان پر است یا خالی چه پاسخی خواهید داد؟ اگر می خواهید پاسخ این پرسش را پیدا کنید، خیلی دقت داشته باشید چون پاسخی که به این پرسش ساده و قدیمی می دهید، می تواند نشان دهنده شخصیت شما و طرز نگرش تان نسبت به زندگی باشد. در ضمن، پاسخ تان نشان می دهد شما انسانی مثبت اندیش هستید یا منفی نگر و به همین دلیل حتی می تواند بر وضع سلامت جسم و روح تان هم تاثیر بگذارد.
در واقع، تحقیقات زیادی در این مورد انجام شده و نشان داده است، ویژگی های رفتاری انسان مانند خوش بینی یا بدبینی می تواند بر جنبه های مختلف زندگی فرد اثرگذار باشد. به عنوان نمونه، تفکر مثبت که به طور معمول با خوش بینی همراه است، می تواند به عنوان یکی از مهم ترین موضوعات در کنترل استرس مورد توجه قرار گیرد. از طرفی هم اگر فرد بتواند استرسش را به درستی کنترل کند، از نظر جسمی نیز به نفعش خواهد بود.
البته اگر تا الان به بدبینی عادت کرده اید و فکر می کنید نمی توانید افکارتان را تغییر دهید، خیلی ناامید نباشید، چون مهارت های ایجاد تفکر مثبت می تواند به شما کمک کند تا زندگی تان را تغییر دهید و طور دیگری به اتفاقات اطراف تان نگاه کنید.

مثبت یا منفی؟
بعضی وقت ها ممکن است به اشتباه فکر کنید آنهایی که مثبت اندیش هستند و فقط به نکات و موضوعات مثبت زندگی توجه می کنند، درک صحیحی از زندگی ندارند. در صورتی که تفکر مثبت به این معنی نیست که خودتان را فریب دهید و اتفاقات ناخوشایند زندگی را به کلی نادیده بگیرید، بلکه تفکر مثبت یعنی این که در شرایط نامناسب و سخت زندگی با روشی مثبت و سازنده پیش بروید و بهترین تصمیم ها را بگیرید. پس در این مواقع باید طوری تصمیم گیری و براساس آن عمل کنید که گویی بهترین ها اتفاق خواهد افتاد و در نتیجه منتظر هیچ اتفاق بدی نیز نخواهید بود.
از طرف دیگر، تفکر مثبت معمولا با حرف های ذهنی ما شروع می شود؛ حرف هایی که هیچ وقت به کسی گفته نخواهد شد و به شکل افکاری بی پایان در ذهن ما می چرخد و همیشه هم حضور دارد، اما این افکار می تواند مثبت یا منفی باشد و هر چه تعداد افکار مثبتی که در ذهن جریان دارد، بیشتر شود نگرش شما هم نسبت به زندگی و شرایطی که دارید، بهتر خواهد بود. در مقابل، کسانی که دائم با افکار منفی درگیر هستند، انسان هایی بدبین و منفی نگر شناخته می شوند و همین موضوع نشان می دهد باید بیشتر مراقب افکاری باشیم که دائم در ذهن مان حضور دارد و با ما زندگی می کند.

چرا باید مثبت اندیش باشیم؟
اگر فکر می کنید افکار مثبت و منفی تاثیری در زندگی تان ندارد، باید بدانید متخصصان و پژوهشگران، تحقیقات زیادی در این مورد انجام داده و براساس نتایجی که به آن رسیده اند، می گویند تفکر مثبت و خوش بینی در زندگی بر سلامت روحی و جسمی فرد اثرات زیادی می گذارد. برای همین هم توصیه می شود تا جایی که امکان دارد، با افکار مثبت زندگی کنید و طرز نگاه تان را نسبت به زندگی تغییر دهید.
براساس این مطالعات، کسانی که خوشبین هستند و بیشتر به موضوعات مثبت زندگی توجه می کنند، طول عمر بیشتری دارند و کمتر با مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب روبه رو می شوند. علاوه بر اینها، احتمال بروز بیماری های جسمی مانند مشکلات قلبی هم در این افراد کمتر است. آنها می توانند بهتر از دیگران با عوامل استرس زا و شرایط سخت زندگی بسازند و در نتیجه کمتر صدمه می بینند. البته محققان هنوز به درستی نمی دانند چرا چنین اتفاقی می افتد ولی مشخص است تفکر مثبت زندگی، افراد را به طرز چشمگیری تحت تاثیر قرار می دهد.

افکار منفی را تشخیص دهید
اگر هنوز نمی دانید افکار تان مثبت است یا منفی، نگاهی به این موارد بیندازید تا بهتر بتوانید واقعیت را تشخیص دهید:
یکی از مشخص ترین انواع افکار منفی این است که جنبه های مثبت اتفاقات مختلف زندگی را نادیده بگیرید و فقط به موضوعات منفی فکر کنید. برای مثال، روزی که در محل کارتان همه چیز بخوبی سپری شده و دیگران از کار خوب شما تعریف کرده اند، ممکن است با تاکید و تمرکز بیش از حد بر کارهای باقیمانده، حس خوب را از خودتان بگیرید و به جای آن مشغول سرزنش خود شوید. در این مواقع، مطمئن باشید افکار ذهنی تان منفی است و در نتیجه تاثیری منفی هم بر زندگی شما می گذارد.
بعضی ها هم عادت دارند برای هر اتفاق بدی، خودشان را مقصر بدانند و همین وضع باعث شکل گرفتن افکار منفی در زندگی شان می شود. مثلا وقتی مهمانی دوستانه ای که داشتند، به هم می خورد شاید آنها فکر کنند بقیه نمی خواستند روزی را با آنها بگذرانند و برای همین ترجیح داده اند برنامه به کلی عوض شود. بنابراین به همین سادگی، تغییر برنامه مهمانی را به خودشان ربط می دهند و از این موضوع ناراحت می شوند.
عده دیگری هستند که همیشه به اتفاقات بد فکر می کنند و منتظر بدترین ها می مانند. در نتیجه طبیعی است کوچک ترین ناراحتی را هم به شکلی افراطی و بزرگ ببینند و تحت تاثیر آن قرار بگیرند.

مثبت اندیشی را تمرین کنید
اگر تا به حال فقط اتفاقات بد و منفی زندگی را می دیدید و به آنها توجه می کردید، نباید انتظار داشته باشید یکشبه همه چیز به بهترین شکل تغییر کند. البته خوشبختانه این تغییر غیرممکن هم نیست، یعنی با تمرین می توانید بتدریج طرز فکر و نگاه تان را نسبت به زندگی عوض کنید. زمانی که بتوانید به این هدف برسید، با عوامل استرس زا و موقعیت های سخت هم بهتر کنار خواهید آمد و زندگی آرام تری را تجربه خواهید کرد.

جام جم

مجله اینترنتی آسمانیها90

کانال تلگرام آسمانیها۹۰

۲۷ نظر

  1. من ادم موج مثبتیم خدایی هر کی هر چی میگه سریع حرفشو قبول میکنم خدایی
    از از هم نشینی با ادمای مثبت ادنیش خوشم میاد واقعا.

  2. دوستان اگر اعتماد می کنید مراقب باشید:

    وقتی کسی پیش شما پشت سر دیگران حرف می زند

    مطمئناً پیش دیگران نیز پشت سر شما حرف خواهد زد

  3. اینو بدونین که متوسل شدن به خشم و عصبانیت مانند این است که

    قطعه زغال داغی را به قصد پرتاب به سوی کسی در دست بگیرید.

    تنها فردی که می سوزد شما هستید

  4. چیز هایی که از دست داده این را به حساب نیاورین
    چون گذشته هرگز برنمیگردد
    اما گاهی اوقات ، آینده میتواند
    چیزهایی که از دست داده این را برگرداند
    به آن فکر کنین دوستان . .

  5. . درصدد یافتن معناهای الهام بخش باشید. اینکه زندگی
    یک رسالت است و هر یک از ما باید رسالت خود را بخوبی انجام دهد. شاید رسالت خود را در زندگی برقرار کردن رابطه ای قوی با فرزندان
    خود قرار داده باشید. در اینصورت خود را در سال های آینده مجسم کنید و سپس با نگاهی به گذشته ببینید هم اینک برای رسیدن به این
    هدف چه کارهایی را باید انجام دهید.
    مثبت گرایی امری درونی است با این حال وقایع بیرونی هم بر آن اثر می گذارد.

    موفق باشین دوستان اسمانی

  6. یشتر مردم یک سوم روز خود را در محیط کار می گذرانند بنابراین ضرورت دارد تا درباره کاری که می کنید

    احساس مثبتی داشته باشید. به این ترتیب فضای شغل شما بجای بی ثبات کردن دید مثبت شما به زندگی، آن را تقویت می کند. فرد
    مثبت اندیشی که از کارش رضایت ندارد برای بهتر شدن اوضاع دست به کار می شود. اگر درباره کارتان احساسی منفی دارید بجای اینکه کمتر
    درگیر کار شوید سعی کنید بیشتر به کار بپردازید. هرچه نقش فعالانه تری بعهده بگیرید کنترل بیشتری بر اوضاع بدست خواهید آورد. اگر
    وضعیت شغلیتان طوری است که به اجبار باید در آن بمانید یاد بگیرید که کار را چگونه، بهتر از قبل انجام دهید. با اینکار به پیشرفت دست
    خواهید یافت. برای سنجش میزان رضایت شغلیتان، این سوالات را گهگاه از خود بپرسید : هر روز مشتاقانه به سر کار می روید؟ آیا احساس
    می کنید که شغلتان، ارضا کننده و بامعناست؟ آیا برای کار کردن به همان اندازه سابق، شور و اشتیاق دارید؟ آیا احساس می کنید که همکاران
    و ارباب رجوع، از شما قدردانی می کنند؟ آیا در محیط کاری خود خیلی کم احساس آشفتگی یا ناراحتی می کنید؟
    همه اینها رو در ذهن خود مرور کنید

  7. از افراد منفی گرا که انرژی شما را تحلیل می برند، باعث آزار شما می شوند و همیشه نیمه خالی لیوان زندگی
    را می بینند دوری کنید. حتی اگر کلاهتان هم طرف آنها افتاد برای برداشتنش به سوی آنها نروید. اسم و آدرس و شماره تلفن این قبیل
    افراد را از دفترچه یادداشت خود پاک کنید و تا آنجا که می توانید از آنها دوری کنید. اگر وقت آزاد دارید آن را با کسانی در میان بگذارید که
    احساس خوبی درباره خودتان و دنیا به شما می دهند. در زمینه مسائل تخصصی و شخصی، شبکه های ارتباطی یا دوستی لازم را ایجاد کنید.
    در صورتی که شما قدم اول را بگذارید ممکن است آنها از شما سپاسگذار هم شوند. با یکدیگر قرار ملاقات بگذارید. نحوه تماس با یکدیگر و
    جزئیات مربوطه را با هم در میان بگذارید. فردای آن روز با تلفن یا … به آنها بگویید که از دیدنشان چقدر خوشوقت شده اید و بعد از گذشت یکی دو هفته دوباره قرار یک ملاقات بذارید

  8. تنها کلید طلایی خوش بینی، اقدام به عمل است. در همان لحظه ای که احساس می کنید در حال

    غلتیدن در دامن بدبینی هستید کاری انجام دهید (هر کاری باشد). به این شکل می توانید در برابر مشکلی که عواطف شما را
    تحریک کرده، ایستادگی و مقاومت کنید. اگر کاری که انجام دادید کارگر نیفتاد، منعطف باشید و به اقدام دیگری بپردازید. لزوی ندارد کاری
    که می کنید حتما به حل مشکل بینجامد، صرف پذیرش مسئولیت و اصرار بر عمل با هدف بهتر شدن مسائل، کفایت می کند. شروع به
    اقدام: اگر وظیفه بزرگی را تقبل کرده اید (مثل تزئین منزل)، در هر بار یک کار را انجام دهید. با این روش احساس می کنید که بر اوضاع
    و احوال کنترل دارید.اینو به یاد داشته باشین دوستان و اویزه گوشتون کنین

  9. وقتی که افراد خوش بین با مشکلی مواجه می شوند که لازم است حل شود بجای آنکه
    احساس یک فرد شکست خورده را داشته باشند، دست به کار می شوند. اگر به کمکی نیاز دارند برای کسب آن برنامه ریزی می کنند و سپس به جستجوی حمایت بر می آیند.
    یک انسان مثبت گرا، روز را با یادآوری فهرست اموری آغاز می کند که باعث پیشرفت کارها می شوند (بعضی مواقع مثلا اوایل صبح یا بعد از
    انجام کارها، محل دنجی پیدا کنید و چند دقیقه در حالتی کاملا آرام و ساکت بنشینید و به چیزهای خوبی که در زندگی دارید بیندیشید). حفظ
    نگرش مثبت، مستلزم انجام این کار بطور روزمره و تبدیل آن به یک عادت روزانه است. تحقیقات نشان می دهند که مثبت اندیشان در مقایسه
    با کسانی که تفکر منفی دارند تا سنین میانسالی از سلامت بهتری برخوردارند و در شغل خود موفق تر عمل می کنند.
    یک شیوه خوب برای یادگرفتن مثبت اندیشی آن است که برای تمامی روزهایمان برنامه ای تدوین کنیم. برای انجام این برنامه ریزی، حداقل
    کاری را که از صبح تا شب (از بیداری تا وقت خوابیدن) در ساعتهای خاصی انجام می دهیم به ترتیب زمان انجام آنها زیر هم بنویسیم.اینو به یاد داشته باشین دوستان

  10. گاه جمله ای از تو ……..حمله ای میشود به او !!!!!!!!

    واژگانت را ساز گار کن ……..

    امیر حسین لایک ……

  11. لایک امیر جان

  12. باریکلا به امیر حسین مطالبت از آسمونی قشنگتر بود.مرسی

  13. مطلب کاملا درستى بود، اميرحسين عالى بود

  14. اسمانی این مطالبت خوبه بهتر از عکسهای بازیگراس

  15. عماد ( در گوش من سابق )

    فریاد زدم خدایا ،،،،،،،،، مرا مرادی بفرست

    طوفان زده ام ،،،،،،،،، راه نجاتی بفرست

    فرمود با زمزمه یا مهدی ،،،،،،،،،،،،،،،

    نذر گل نرگس صلواتی بفرست …

    • اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم
      شايد آن روز که سهراب نوشت:
      “تا شقايق هست زندگي بايد کرد”
      خبري از دل پر درد گل ياس نداشت
      بايد اينگونه نوشت:
      هر گلي هم باشد، چه
      شقايق چه گل پيچک و ياس
      زندگي بي مهدي
      زندگي با غم‏هاست

      .
      .

  16. عماد عزیز همیشه دعاگوی شما هستم.امیدوارم هر چه زودتر سلامتی و شادابی زینت بخش جسم و جان شما بشه.

    بخوان دعاي فرج را دعــــــــــا اثــــــر دارد دعا کبوتر عشق است و بال و پر دارد
    بخوان دعاي فرج را و عـافــيــت بـطـلـــب که روزگار بســـي فتنه زير ســـر دارد
    بخوان دعاي فرج را کـه يـوسـف زهــــــرا ز پشت پرده ي غيبت به ما نظـر دارد
    بخوان دعاي فرج را به ياد خيمه ي سبز که آخرين گل سرخ از همه خبـــر دارد

    • عماد ( در گوش من سابق )

      نازنین خانوم مرسی مرسی ……………..

      فکر کنم کامنتمو توو تصویری که شاید ،،،، خوندی که دعا میکنی ممنون .

      من به دعای شما دوستان آسمانی نیاز دارم .

      از خدا میخوام همه بچه های آسمونی سالم و تندرست باشند به رنجی که من میکشم گرفتار نشن .

      آمین ……..

      .
      .
      .
      .
      .

      آسمانت آبی …………………………

  17. بله درسته هم اون صفحه رو خوندم و هم صفحه کودکی که پیوسته زبانش….،اونجا هم براتون کامنت گذاشتم شاید ندیدید…
    قلبی شکست و دورو برش را خدا گرفت
    آره میزنند….مریضی شفا گرفت
    دیدی که سنگ در دل آیینه آب شد
    دی که آب حاجت آیینه را گرفت
    .
    .
    .
    آسمانت آبی
    حاجات روا انشا…

    • تصحیح میکنم مصرع دوم
      ” نقاره می زنند…. مریضی شفا گرفت”
      مصرع چهارم
      “دیدی که آب حاجت آیینه را گرفت”
      .
      .
      .
      .لبخند زدی و آسمان آبی شد

  18. عماد ( در گوش من سابق )

    پس دوباره برو اونجارو ( تصویری که شاید ) بخون ( ناراحت کنندس )ولی دعا کن و صلواتی نثارش کنید ……………

    مرسی نازنین خانوم آره خونده بودم مرسی از صلواتت ….

    مصرع اول !!!!!!!!!
    مصرع چهارم !!!!!!!!!

    حواست کجاست دختر ؟؟؟؟؟؟؟

    تو که دیگه حرفه ای هستی خب یه بار مرورش کن بعد ارسال کن دختر رررر

    دفه آخرت باشه هاااا ….. !!!!!!!!!

    شوخی میکنم مرسی قشنگ بود ……..
    .

    .
    .
    .
    .
    .

    لبخند زدم و آسمان آبی آفتابی شد !

  19. خوندم…دعا کردم که خدای بزرگ و لایزال مشکلات همه آدما رو حل کنه…خودت بهتر میدونی من آدم با گذشتیم….
    و اما در مورد حواس پرتی! چی بگم؟
    والا من اون کلماتو درست نوشتم ولی آسمونی ننوشت…..ههههه یاد اون جوکه افتادم ؛ غضنفر میگه والا من پیچیدم ولی جاده نپیچید!!!!
    شاید چون با گوشی کامنت گذاشتم اینجوری شد… وگرنه اینجور اشتباهات برای من کم پیش میاد
    ولی قول نمیدم تکرار نشه،چون جدیدا با گوشی بیشتر کامنت میدم.
    .
    .
    .به
    هر حال باعث لبخند شما شد و همین مرا بس!
    .
    .
    .
    .
    شبهای قشنگ عشق مهتابی شد

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*