آخرین خبرها
تعداد بازدید : 5,662

چربی شکم خود را به راحتی آب کنید

فیبرهای موجود در مواد غذایی زمان ترانزیت روده‌ای را کاهش می‌دهد و در نتیجه جذب کمتر شده و میزان کالری کمتری دریافت می‌شود.

مجید حسین قمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: فیبر‌ها به دلیل بافت اسفنجی شکلی که دارند مثل یک تور عمل می‌کنند و باعث می‌شوند چربی‌هایی که همراه غذا وارد بدن می‌شود در این شبکه فیبری به دام بیفتد و موجب دفع چربی‌ها شود.

وی ادامه داد: فیبر موجود در مواد غذایی سرعت خالی شدن معده را به تاخیر می‌اندازد به همین دلیل معده مدت زمان بیشتری را بعد از مصرف غذا پر می‌ماند در نتیجه موجب می‌شود که فرد دیر‌تر احساس گرسنگی کند.

قمی با اشاره به اینکه فیبر به دفع چربی کمک می‌کند و همچنین باعث کاهش کلسترول می‌شود، افزود: فیبر‌ها زمان ترانزیت روده‌ای را کاهش می‌دهد و در نتیجه جذب کمتر شده و میزان کالری کمتری دریافت می‌شود.

این متخصص تغذیه اشاره کرد: فیبر‌ها از نظر تغذیه‌ای به دو گروه حلال و غیرحلال تقسیم‌بندی می‌شوند که فیبرهای حلال در میوه‌ها و غیرحلال در غلات یافت می‌شود.

وی گفت: کرفس، هویچ، جو، قارچ‌ها و سبوس غلات نیز حاوی فیبر هستند و توصیه کرد که هر فردی روزانه بایستی حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر مصرف کند.

حسین قمی خاطرنشان کرد: مصرف فیبرهای موجود در مواد غذایی ابتلا به سرطان کلون را کاهش می‌دهد.

مجله اینترنتی آسمانیها90

کانال تلگرام آسمانیها۹۰

۲۰ نظر

  1. روزی 145 تا دراز نشست یه هفته ای اب میکنه شکمو همینطور نخوردن برنج البته در حین دراز و نشست نوشیدنی بنوشین تا دچار گرفتگی عضلات نشین
    با تشکر

    • چشم آقای دکتر!!!!!!!!

      • فهیمه جون ببخشید مگه شما شکم داری؟

      • پس فکر کردی دل و روده من کجاست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
        شیر بی یال و دم و اشکم که دید؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
        واقعا به نظرت من موجود فضایی ام که شکم نداشته باشم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
        لطفا منو از زیر بار این همه علامت سؤال بیرون بیار!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

        • هههههههههههه اینهمه سوال چرا؟منظورم این بود که یعنی شکم چاق داری اخه خانوما اگه شکم بیارن یا چاق شن لاغریشون با خداست.هههههههههههههههههه

        • آخه سؤالت مبهم بود، منم که بچه قدیمی سایت نیستم که زود اصل مطلب رو بفهمم، از این جدیدهای چینی ام، دوزاریم نمی افته دیگه دست خودم نیست؛ خدا واسه هیچ بنده ایش نخواد درد جدید بودن رو!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
          نه بابا من شکم اضافه ندارم حتی یک سانت، کلا بدن رو فرمه در حد بوندس لیگا!!!!!!

          • خوب حرفی زدی دمت گرم.ماشا الله اگه گل پسرتو به دنیا بیاری چاق شدن رو تجربه میکنی منم مامانم قبل از اینکه منو به دنیا بیاره لاغر بود ولی بعد از اینکه منو به دنیا اورد شروع کرد بدنش به چاق شدن دیگه هم لاغر نشد

          • ایمیلم رو بخون

  2. یه لحظه حس کردم اینو بگم شاید به درد یکی بخوره …….خانومایی که شبا موقع خواب اسپاسم ساق پا دارن که دردش فوق العادس …….دو حالت بیشتر نداره ………یا کمبود اهن …..یا کمبود کلسیم …….باید ازمایش بدن ……..

  3. امیرحسین درست میگه دراز نشست واقعا تاثیر داره
    شکم بند هم توی روز ببندید عالی میشه

  4. اگه دوسال از تن تاك استفاده كنيد جاي اميد هست ك شكمتون يه طورايي بشه .

    • امیر جان چشمم به کامنتت روشن شد کجای تو نگرانت شدم پروندم دادم به ی وکیل پایه یک دادگستری یعنی پوستتو میکنه حالا منو دو روز بیخبر میزاری

      • پدر جان چشمو دلت روشن، من اگه هم حضور فيزيكي نداشته باشم قلبم با دوستان گلم هستش .توهم تا دير نشده پرونده منو از اين وكيل پايه يك پس بگير .آقربونت

        • خب راس میگه ..دو روزه بیخبر گذاشتی کجارفتی..مردم گرفتارشدن
          .
          مریم جان اینبار من وساطت میکنم خودم هم ضامنش میشم دیگه ببخشش…

          • فقط بخاطر گل روی ارمان کوتاه میام اقا پرونده را ننداز تو جریان ببینیم چی میشه اگه تکرار شد بهت خبر میدم

  5. شیکم آب نمیشه خودتونو نکشید

  6. تغذیه درست و ورزش دراز نشست علاجشه

  7. دوستان یه سوال ایمیلم پسوردمو قبول نمیکنه درسته ولی قبول نمیکنه چرا؟

  8. احتمالا سیستمت رو فارسیه.زبان سیستم و رو انگلیسی تنظیم کن

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*