آخرین خبرها
تعداد بازدید : 4,283

بهبود عملکرد جنسی با غذا!

تغذیه و رژیم غذایی نقش مهمی در عملکرد جنسی و قدرت باروری هر دو جنس دارد. الگوی تغذیه مناسب و دریافت مقادیر كافی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه B، ویتامینE ،A و عناصر روی، منیزیم، سلنیوم و … نقش مهمی در سلامت سیستم تناسلی، حفظ و بهبود قدرت باروری، تولید هورمون های جنسی، رشد و نمو دیواره رحم، تولید اسپرم و تشكیل سلول تخم دارند.

 

بر اساس مطالعه ای که در نشریه طب جنسی به چاپ رسید مشخص شد که مصرف غذاهای دریایی توسط زنان مبتلا به دیابت موجب می شود که این زنان عملکرد جنسی بهتری داشته باشند.

 

مصرف غذاهای دریایی در مردان نیز موجب بهبود توانایی نعوظ در آنان می شود. متخصصان معتقدند که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی می باشد، عملکرد جنسی را در هر دو جنس بهبود می بخشد. از سوی دیگر مصرف کافئین، الکل، سیگار و بی تحرکی موجب بروز اختلال در عملکرد جنسی می گردد.

 

بر اساس مطالعات ترکیب اسیدهای چرب موجود در اسپرم یکی از عوامل مهم و موثر بر باروری به شمار می رود. تحقیقات اخیر نشان می دهند که غلظت اسیدهای چرب امگا-3 موجود در اسپرم مردان نابارور کمتر از سایر مردان است. همچنین در مردان بارور نسبت اسیدهای چرب امگا- 3 به امگا- 6 بالاتر می باشد. بنابراین اسیدهای چرب امگا- 3 می توانند در مردان ناباروری که دچار اختلال در تعداد، حركت و شكل اسپرم هستند، به درمان ناباروری کمک کنند.

 

امگا- 3  نوعی اسید چرب غیر اشباع با چندین پیوند دوگانه است. این اسیدهای چرب در هر مرحله از زندگی ضروری اند و در تنظیم کلیه عملکردهای فیزیولوژیک بدن از جمله در سیستم قلبی – عروقی، تولید مثل، ایمنی، عصبی، بینایی، پوست و اسکلت به کارمی روند. سه اسید چرب معروف از خانواده امگا- 3 عبارتند از: آلفالینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید  (EPA)و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA).

 

ماهی ها به ویژه ماهی های چرب و روغنی، تخم کتان و گردو منابع غذایی امگا- 3 به شمار می روند.

مجله اینترنتی آسمانیها 90

کانال تلگرام آسمانیها۹۰

۱۸ نظر

  1. اسمانی این مطلب تکراریه ولی یه توصیه به هم میهنان دارم
    پیاز-موز-خرما-عسل-سر شیر-اب طالبی فراموش نشود.

    • امير حسين نميخواستم اين صفحه را باز كنم به جان خودم فقط كنجكاو شدم ببينم بازم تو توصيه كردي اب هويچ بخورن يا نه داداشي اب هويج يادت رفت

    • بترکی امیر با این توصیه هات

      • روحم تو روحت.

        • مگه روح داری تو

          • نه من فقط جسمم روحم خونه همسایس.خخخخ

          • تو اون روح در به درت

          • گفتی جسمم یاد شعر هایده افتادم شاید ربطی نداشته باشه ولی اومد تو ذهنم دیگههههههه گیر ندهههههه

            خدایا خدایا چه تنها و درمانده ام
            غریبی ز هر درگهی رانده ام
            به سوی تو میایم امشب که از دل
            کلام کلام تو در گوش جان خوانده ام
            من جسمم تو روح من
            من کشتی تو نوح من
            من زخمم تو مرحمی
            من ظلمت تو روشنی
            من راهی تو موندنی
            من تنها تو همدمی
            تو اولین و آخرین برای من که عاشقم
            عزیزترین همسفری در همه دقایقم
            درگاهت سجده گاه من
            بگذر از گناه من
            من خلقم تو خالقی
            سر تا پا شوق گفتنم
            در حال شکفتنم
            من عذرا تو وامقی
            تو اولین و آخرین برای من که عاشقم
            عزیزترین همسفری در همه دقایقم
            هم غایب هم حاضر
            هم شاهد هم ناظر
            هم سکوت هم صدا
            هم دردی هم درمان
            هم پیدا هم پنهان
            هم با من هم جدا
            تو اولین و آخرین برای من که عاشقم
            عزیزترین همسفری در همه دقایقم
            دلیل قاطع هستی
            صفای عالم مستی
            چه ترس از درد بی درمان
            که دارم چون تو درمانی
            چه باک از کفر اهریمن
            تو در من نور ایمانی
            تو اولین و آخرین برای من که عاشقم
            عزیزترین همسفری در همه دقایقم
            من جسمم تو روح من
            من کشتی تو نوح من
            من زخمم تو مرحمی
            من ظلمت تو روشنی
            من راهی تو موندنی
            من تنها تو همدمی
            تو اولین و آخرین برای من که عاشقم
            عزیزترین همسفری در همه دقایقم
            درگاهت سجده گاه من
            بگذر از گناه من
            من خلقم تو خالقی
            سر تا پا شوق گفتنم
            در حال شکفتنم
            من عذرا تو وامقی
            تو اولین و آخرین برای من که عاشقم
            عزیزترین همسفری در همه دقایقم
            تو اولین و آخرین برای من که عاشقم
            عزیزترین همسفری در همه دقایقم
            تو اولین و آخرین برای من که عاشقم
            عزیزترین همسفری در همه دقایقم

  2. اب هویجم بخورین تا میتونین بخورین.

  3. اميرحسين فکر کنم بايد به اسمانى بگى ديگه از اين مطلبا نذاره، خودت مشاوره بدى بهتره

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*