آخرین خبرها
تعداد بازدید : 3,281

5 غذای حیاتی، مخصوص دختران

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد،‌ نیازهای تغذیه ای بدن دختران و پسران در سن نوجوانی کاملا با هم تفاوت دارد و دختران جوان برنامه غذایی خاصی را باید برای سلامت و رشد خود در نظر خود قرار دهند.
به گزارش سرویس علمی بهترین راهکارها برای از بین بدن آنها توجه و اهمیت به رژیم غذایی خاص و سرشار از آهن، “پتاسیم” و  منگز، روی است.

 

بررسی ها نشان می دهند، خرما، عدس، بادام، انجیر، بابونه از تنقلات ضروری هستند که باید در غذاهای دختران به ویژه در سنین رشدشان وجود داشته باشند و کمبود آنها  منجر به بیماری های متعددی در آنها می شود.

 جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، کم خونی، بی حوصلگی و “رنگ پریدگی” از بیماری های شایع در سنین جوانی دختران محسوب می شود و
پزشکان توصیه  می کنند، اضافه کردن گیاه بابونه به ماست، دوغ و غذاهای اصلی فواید زیادی برای دختران دارد و می تواند کلسیم بدن را تامین کند و از پوکی استخوان که شایعترین بیماری حاضر در بین زنان در سنین بالا است جلوگیری کند. 

نتایج مطالعات نشان می دهند، دختران سنین 11 تا 16 سال بیشترین گروه در معضل آسیب های  جسمانی به دلیل عدم رسیدن مواد مغذی و ریز مغذی به بدنشان هستند و والدین با دانستن این نکات و اهمیت تغذیه آنها باید راهی برای حل این معضل بیابند.

مجله اینترنتی آسمانیها90

کانال تلگرام آسمانیها۹۰

۱۸ نظر

  1. دوستان اگه دچار کم خونی شدین طول درمان با قرص اهن 2تا3 ماه هست و در ضمن قرص اهن رو حتما قبل غذا بخورین که جذبش رو بالا ببره از داروهای گیاهی هم مثل عرق یونجه خوبه که البته چاق کننده هستش

  2. قابل توجه صبا جون

  3. مرسی سارا جون
    دیگه داری یواش یواش دکتر سایت میشیا
    ولی ممنون از اطلاعاتی که میدی
    بله صبا جون با شما بودم
    انشا.. همیشه توپه توپ باشی مخصوصا از نظر مالی

  4. دوستان سلام منم يه توصيه از طرف يكي از دوستاي خوبم ك چند روزي توسايت كم پيداست، ريحان جان ميكنم ،بچه باين رژيم تره و سبوس جو وكنگر هم اضافه كنيد .(حق كپي رايتش محفوظ)

    • قربونت برم امیر عزیزم. میگن سیرابی هم واسه سلامتی خیلی خوبه ( در جریان هستی که )
      راستشو بخوای از لحاظ کاری و درسی سرم به شدت شلوغه.
      بعدم هویجوری عشقی رفتم یه وبلاگ درست کردم ، بعد دیدم عهههه چه باحاله دیگه هر روز سرشم و دارم مطلب و نوشته میذارم و اونم خیلی وقتمو میگیره.

      • مخلصتم دربست ،آره يادش بخير ميدونم از اون سيرابي خورا قهاري ،ايول ،سيرابي خداييش واسه لاغر شدن حرف نداره ،خداييش من هنوز پاكارم يه زماني هوس كردي من پايه هستم مهمون خودم ،كل دوستان هم خاستن دعوت، اونموقع ديگه دنگي .آدرس اون سايتو بده يهو ديدي شيطون تو جلدم رفتو منم اومدم.

        • منم پایتم. فقط آهو تعطیل شده، چراشو نمی دونم ولی یه ماهی هست بسته کلا. یه جا توی ملاصدرا هست به اسم کاج اونم ظاهرش تر و تمیزه.
          آدرسش اینه :
          فقط بین حروفش فاصله میذارم که آسمونی سانسور نکنه، خودت دیگه فاصله رو حذف کن. تمام آدرس بهم چسبیدس
          l e a r n i n g-l a n g u a g e s.b l o g f a.c o m
          تشریف بیار قدمت سر چشم خوشحال میشم.
          دوستان هم تشریف بیارن خوشحال میشم.

          • عجب قدمي براش داشتم ،اي بابا،نريم اونجا، يهو ،اونجا هم بعداز يكماه ببنده .ولي بي شوخي چه بالا شهر چه پايين شهر من بايد يه سيرابي مشتي به تو بدم تو دو لپه سيرابي بزني من نگات كنم وگرنه حس ميكنم آمرزيده ازاين دنيا نميرم.

      • منم عاشق سیرابی هستممممممممممم :p

    • من البته بخاطر اینکه تو مسیرمونه گفتم ملاصدرا، بالا و پایین شهرشو دقت نکردم.
      احساس دین ات داغونم کرد بخدا.
      خواستی با این پا قدم میمون و مبارکت به وبلاگ این حقیر تشریف بیاری بگو یه گوسفندی بزنم زمین و اسپندی بدودم.

  5. سلام امیر آقا ممنون از توصیتون
    ریحان جون بدو بیا که جاتو گرفتن

    • مونا جان زنده باد،مطالبي ك تو صفحه مربوط به (وضعيت نابهنجار) بود مطالعه كردم ،خداييش اينقدر ناراحت شدم ديگه نتونستم حرفي بزنم ،فقط يه صحبتي اينجا با فهيمه خانم ميكنم ك گاهي وقتا جاي صبا خانم خدابيامرزو خوب پر ميكنه ،ماشالاه خوب هم بالا منبر ميره ،ببين فهيمه جون از متنهايي ك گذاشتي نشون دادي يك اپسيدم هم مونا رو نشناختي ،بجا اينكه از قرآن بگي و حديث بياري ،ببين طرف تو چه موقعيتي هست مونا جون كسيه ك متاهل ،تو سني هستش بسيار پخته ك ميتونه تشخيص بده چي بپوشه چي نپوشه ،من به تو قول ميدم اگه مونا جون اون مانتو هم نپوشه اينقدر نجابت باطني داره ك كسي چپ نگاش نكنه .بعضي ها هم هستن دوتا دوتا چادر سرشون ميندازن ولي چارد ازشون بگيري ،نجابتم با همون چادر رفته .پس آدميزاد بجا اينكه توي صفحه عمومي به يكي از عزيزيترين دوستان نصيحت حجاب كنه ،سعي كن بدوني كسايي هستند ك اين مطالبو ميخونن ولي كامنت نزاشتن يابندرت ميزارن و منتظر چنين فرصتايي ميگردن ك به دوستاي عزيزمون توهين كنن ،پس بيا منو شما تيز هوش باشيم و تو اين صفحه عمومي صداقت ديگرانو به ناحق چوب نكنيم و بر سر زنيم .

    • خخخخخخ
      من زنبیلمو گذاشتم مونا جونم.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*