آخرین خبرها
تعداد بازدید : 3,413

4 قدم تا کاهش کلسترول خون بدون مصرف دارو

سلامانه :مصرف دارو تنها یکی از روش های مقابله با کلسترول بالا است.

به گزارش پایگاه خبری سلامانه،  در ادامه می توانید با گزینه های طبیعی درمان این بیماری آشنا شوید:
1- پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و فاقد چربی اشباع به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند.
2- پرهیز کردن از مصرف زرده تخم مرغ، گوشت چرب و محصولات لبنی پر چرب. افزودن ترکیب ماهی قزل آلا، آجیل و بلغور جو به رژیم غذایی به پایین آوردن کلسترول خون کمک زیادی می کند.
3- ورزش کردن یکی از بهترین روش های کاهش کلسترول بد خون است. برای این کار لازم نیست ورزشکار حرفه ای باشید. دست کم 100 دقیقه در هفته پیاده روی سریع کنید.
4- افزایش وزن و ابتلا به چاقی به افزایش کلسترول بد خون کمک می کند. کاهش وزن به کاهش کلسترول خون کمک زیادی می کند.

مجله اینترنتی آسمانیها90

کانال تلگرام آسمانیها۹۰

۱۲ نظر

  1. روزی دو ساعت ورزش و خوردن نوشیدنی هم کلسترول خون را پایین ماورد.

  2. پیاده روی بهترین ورزشه. خصوصا برای کسایی که پشت میز نشین و کارمندن و وقت چندانی واسه باشگاه ندارن.
    من خودم با یه برنامه رژیم ساده و پیاده روی روزانه حسابی وزن کم کردم.

  3. نازنين جان بازم ما را با نظر هاي كارشناسيت راهنمايي كن
    مادر من كلسترل بالايي داره به دليل بيماري هاي دگي كه داره نميتونه زياد تحرك داشته باشه يا غذاهاي كه گفت شده بود بخور نازنين جان شما اگه پيشنهاد دگي داريد بفرماييد تا استفاده كنيم

    • مریم جان مطلب بالا کامل و خلاصه بود ولی بیشتر جنبه پیشگیری داره و برای مامانتون که حتما زانو درد داره فقط رژیم غذایی مناسب کمک کننده است.فک کنم دم کرده گیاهان دارویی مثل مرزه ،شوید ، شنبلیله ، آرتیشو ، زرشک و آویشن مفید باشه .استفاده از روغن های زیتون، کانولا، دانه کتان، گردو، بادام زمینی و روغن کنجد هم مفیده.

  4. البته بقول يه دختراي خوب و دوس داشتني گروه “كنگر ،سبوس جو و تره هم يادتون نره “بخوريدو بياشاميد ولي زياده روي نكنيد.

  5. اب هویج و شیر موز هم یادتون نره.

    • البته كم اينارو بخور امير حسين .تو داخل سني هستي ك بدنت به اندازه كافي هورمون داره .

      • داش امیر همچین میگی انگار خودت چند سالته.33 سال سنی نیست که مردا تا 70 سالگی هم مشکلی ندارن.

        • آباريكلا ،آخه من رعايت ميكنم بتو ميگم ك رعايت كني .مثلا من ك صبح آب هويج ميخورم ،بعدظهر ك دارم سيرابي ميخورم داخل ظرف سيرابي آبليمو ميريزم ك يه جوري خنثي كنه .حالا تو ك ده سال از من كوچكتري ، صبحا ك آب هويج ميخوري بعدظهرش بايد نصف شيشه آبليمو رو يجا سر بكشي .تا شايد ،شانست بگه خنثي بشه.اميرحسين ملتفت شدي عزيزم .

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*