آخرین خبرها
تعداد بازدید : 5,387

بهبود عملکرد جنسی با غذا

تغذیه و رژیم غذایی نقش مهمی در عملکرد جنسی و قدرت باروری هر دو جنس دارد. الگوی تغذیه مناسب و دریافت مقادیر كافی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه B، ویتامینE ،A و عناصر روی، منیزیم، سلنیوم و … نقش مهمی در سلامت سیستم تناسلی، حفظ و بهبود قدرت باروری، تولید هورمون های جنسی، رشد و نمو دیواره رحم، تولید اسپرم و تشكیل سلول تخم دارند.

بهبود عملکرد جنسی با غذا

بر اساس مطالعه ای که در نشریه طب جنسی به چاپ رسید مشخص شد که مصرف غذاهای دریایی توسط زنان مبتلا به دیابت موجب می شود که این زنان عملکرد جنسی بهتری داشته باشند.

 

مصرف غذاهای دریایی در مردان نیز موجب بهبود توانایی نعوظ در آنان می شود. متخصصان معتقدند که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی می باشد، عملکرد جنسی را در هر دو جنس بهبود می بخشد. از سوی دیگر مصرف کافئین، الکل، سیگار و بی تحرکی موجب بروز اختلال در عملکرد جنسی می گردد.

بر اساس مطالعات ترکیب اسیدهای چرب موجود در اسپرم یکی از عوامل مهم و موثر بر باروری به شمار می رود. تحقیقات اخیر نشان می دهند که غلظت اسیدهای چرب امگا-3 موجود در اسپرم مردان نابارور کمتر از سایر مردان است. همچنین در مردان بارور نسبت اسیدهای چرب امگا- 3 به امگا- 6 بالاتر می باشد. بنابراین اسیدهای چرب امگا- 3 می توانند در مردان ناباروری که دچار اختلال در تعداد، حركت و شكل اسپرم هستند، به درمان ناباروری کمک کنند.

 

امگا- 3  نوعی اسید چرب غیر اشباع با چندین پیوند دوگانه است. این اسیدهای چرب در هر مرحله از زندگی ضروری اند و در تنظیم کلیه عملکردهای فیزیولوژیک بدن از جمله در سیستم قلبی – عروقی، تولید مثل، ایمنی، عصبی، بینایی، پوست و اسکلت به کارمی روند. سه اسید چرب معروف از خانواده امگا- 3 عبارتند از: آلفالینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید  (EPA)و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA).

 

ماهی ها به ویژه ماهی های چرب و روغنی، تخم کتان و گردو منابع غذایی امگا- 3 به شمار می روند.
منبع:salamatnews.com

مجله اینترنتی آسمانیها90

کانال تلگرام آسمانیها۹۰

۳۷ نظر

  1. اسمانی بد گیر دادی یا …….

  2. برای تولید اسپرم بیشتر در اقایان روزی دو عدد موز ده عدد خرما و یک کیلو پیاز هنگام صرف غذا توصیه میشود.

    • داداش امير حسين عزيزمي، ميگه ميخاي خودكشي كني .شما ماشالاه جووني آب معدني بخوري عملكردت عالي ميشه .

      • نه داش امیر از الان باید خودمونو قوی کنیم.

        • امیر حسین به آب هویج هم جواب میده ، امیر حسین بوی دهنت با پیازو میخوای چکار کنی؟

        • راست ميگي نازنين، آب هويج نگو ك واسه امير حسين سوخت موشكه.

          • داش امیر جریان ماندانا رو بذار واست بگم یکی از دوستام بود داشت منو اوسکل میکرد.

          • کاملا مشخص بود ، فقط نمیدونم تا کی میخواستی ادامه بدی بوی پیاز با مسواک زدن از بین نمیره فقط یه راه داره.

          • اره نمیدونم چرا نفهمیدم ولی باهاش حسابی برخورد کردم بوی پیاز با ادامس اربیت شاید بره.

          • اشكال نداره امير حسين داداش گلم ،ميدوني از كدوم كامنتت فهميدم .بزار بهت بگم اونجايي ك تو بخش (شقايق دهقان)ماندانا كامنت گذاشته بود ك پايه اي همو ببينيم .از اين كامنت دو رياليم افتاد .ببخشيد ك بروت آوردم چون دوست دارم چون اگه ميزاشتي طولاني بشه يهو يه گاف واضح ميدادي بعد ممكن بود از چشم دوستان بيافتي منم بخودم گفتم تازه شروع كرده بزار بهش بگم.بهرحال خيلي عزيزي

    • امیر خان
      این وعده غذایی،گاو نر رو میخوابونه.

  3. ی کیلو پیاز خطراته دیگم داره ها! چون اکسید گوگرد تولید میکنه

  4. مرسی این اطلاعات خوب و مفیدند .

  5. نه ماندانا واقعا دوست دخترعممه قبلا یه بار بهم کد داده بود ولی من فکر نمیکردم یهو بیاد تو سایت بمن بگه بیا همدیگرو ببینیم پنجشنبه که ساعت 5 باهام قرار گذاشت ساعت 4 یکی از دوستام زنگ زد گفت امیرحسین منم داشتم اوسکلت میکردم.اخه من و دوستام زیاد همدیگرو سرکار میذاریم ولی ایندفعه منو بدجوری سر کار گذاشتند.متاسفانه بعضی از دوستان بدون اینکه بدونن جریان چیه به من گفتن دو کامنت میذاری عقده ای.

    • امير حسين رزا رو ببخش با روحيات تو آشنا نيست .منم اصلااز كامنتي ك گذاشت خوشم نيومد.بيخيال شو ،ولي خداييش تنها كسي ك خوب سر كار رفت آرمان بود .احتمالا اگه ماندانا ادامه ميداد آرمان حتما يه دوبيت شعر هم واسش ميگفت .

      • ساده ای امیرجوون.هنوز سیاست انگلیس رونشناختی .بیخود واسه کسی کامنت نمیدم مگه بهش شک کرده باشم..اولش با عینک خوش بینی میام جلو…بعدشونمیگم تادستم رونشه..مخصوصا واسه تازه واردا.که معمولا مشکوکاش اولش میگن من همیشه میام توسایت وفقط مطالب وکامنتارو میخوندم ولی کامنت نمیدادم

        یه راز از حسگرهای جادویی بگم نگی بچه شهرستونیا اسکولن…اگه کسی بخوادفریبش بده همیشه اول نشون میده که فریب خورده تا یه جا سوتی بگیره

        • ايول دكتر آرمان از اين حسگراي جادويي ك داري، ياد بقيه هم بده .

        • احيانا شما جاسوس سيا نيستى؟!!!

        • خود شما جناب آرمان خان!

          • نه اهل سیابازی نیستم ولی به فیلمای 007خیلی علاقه دارم مخصوصا دنیل کریگ
            راستی شما با مریم خانوم نسبتی نداری؟

        • كه اينطور…
          اگه ميخوايد مچ منم بگيريد وآيدى منو پيگيرى كنيد محض اطلاعت يك ماهه وارد اين جمع شدم از طريق قطار وبگردى ميومدم پست هاى اينجارو ميخوندم و بدم نيومد نظر بزارم ، با مريم خانوم مورد نظرتون هم نسبتى ندارم،

          اما اسم كاربريتو دوست دارم چون باهاش يه دنيا خاطره دارم…
          همين….

          • جریان جذاب شد..چه خاطراتی ..عشقولانس؟
            درضمن من به کسی کاری ندارم که بخوام مچ بگیرم
            مگه اینکه طرف ادعاش بشه..نگران نباش عزییییزم

          • آرزو ، حسرت….
            آرمان از خوبم خوبتر بود،بين ما هيچ ناراحتى نبود ، تا وقتى بود
            اسمش واقعا برازنده شخصيتش بود،
            نشد ديگه،7 بهمن كه بياد يك ساله كه نديدمش ،نميدونم حكمت خدا چرا بعضى وقتا عذابه!
            اسم شما هم تراژدى شد واسه من ….

        • جريان جذاب بود تا وقتى كه آرمان بود…عشقولانه كه چه عرض كنم فراتر از عشق !
          نگران نشدم .

          • نمیدونم بینتون چی گذشته ولی درکل ارمانها خوبن
            ارمان یعنی ارزو..امید..عشق..صداقت
            بازم بگم؟

          • سلام اولا اقا امیر حسین من شوخی کردم اگرم ناراحت شدید معذرت بعدم جریان چیه آرماااااااااااان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/

  6. سلام دوستان اسمانی من دوست صمیمی امیرحسینم کامنت ماندانا رو من براش گذاشتم میخواستم سرکارش بذارم امیرحسین صبح بمن زنگ زد گفت همه دارن تو سایت بمن میگن عقده ای.نه دوستان اشتباه از من بود همینجا دوباره داش امیرحسین گلم ازت جلوی همه عذرخواهی میکنم.امیرحسین یکی از بهترین دوستای منه خیلی بچه ی خاکی و بامرامیه من تو این دو سال رفاقتی که باهاش داشتم ضرری ازش ندیدم.بازم میگم داش امیر ببخشید

  7. حالا خیلی شرایط ازدواج مهیاسسسسس هی واسه ما تقویت جنسی میزارن

  8. حالا چه خبره جنگ میخواین برین

  9. صبح اتفاق ساده ایست
    گنجشکها شلوغش می کنند.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*