آخرین خبرها
تعداد بازدید : 3,238

یافته های وحشتناک پزشکان در مورد خروپف

خیلی خروپف کنید سکته می‌کنید
پزشکان چینی در یک مطالعه جدید هشدار دادند افرادی که حین خواب، زیاد خروپف می‌کنند، بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.
خرخر کردن در خواب
در بررسی که روی بیش از 25 هزار نفر انجام گرفت، مشخص شد که به دلیل افزایش خطر لخته شدن خون احتمال مرگ ناشی از سکته مغزی در افرادی که در خواب خروپف می کنند، بیش از دو برابر است.
پزشکان چینی همچنین در این مطالعه دریافتند که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد 80 درصد بیشتر است.
هنگامی که فرد به خواب می رود، ماهیچه های مجاری تنفسی وی آرام و منبسط می شوند و این امر می تواند در برخی افراد مشکل ساز شده و نفس فرد حداقل به مدت 10 ثانیه قطع شود.جریان هوا در مقابل بافت نرمی که در مسیر عبورش قرار دارد مرتعش می شود و صدای خروپف را ایجاد می کند.همچنین هنگامی که مغز از قطع شدن نفس آگاه می شود، سیگنالی را به ماهیچه های مجرای هوایی ارسال می کند تا مجدد منقبض شوند.

 

در موارد خفیف ابتلا به وقفه تنفسی حین خواب، این پدیده هر 10 دقیقه یک بار اتفاق می افتد، اما در موارد وخیم تر باعث می شود خواب فرد کاملا تحت تاثیر این پدیده قرار گیرد.پزشکان چینی معتقدند خطر فزاینده سکته مغزی در افرادی که زیاد خروپف می کنند از این مشکل نشات می گیرد که جریان خون در مغز و قلب با وقفه های مداوم تنفس مختل می شود و در رسیدن خون به این اعضای حیاتی مشکل ایجاد می کند.

 

کاهش خروپف در خواب
عوامل مختلفی هستند که در کنار هم باعث به وجود آمدن خروپف در هنگام خواب می شوند.هر کدام از این عوامل را ابتدا باید بشناسید و سپس آن ها را رفع کنید تا دیگر خروپف به سراغ شما نیاید.
صداهایی که شب به صورت ناخودآگاه به وجود می آید شاید از دست شما خارج باشد و کنترلی روی آن ها نداشته باشید، اما دیگران بسیار اذیت می شوند و نمی توانند شب را به راحتی سپری کنند.
خروپف به دلایل مختلفی مانند خوردن غذای چرب، بد بودن جای سر و … به وجود می آید، اما اگر واقعا از گلایه های دیگران خسته شده اید و دوست دارید به این مشکل پایان دهید بهتر است راه های زیر را امتحان کنید.

 

-طاقباز خوابیدن
این یافته را ممکن است خودتان هم تجربه کرده باشید، اما جالب است بدانید طاقباز خوابیدن از دلایل بروز خروپف شبانه می باشد.طاقباز خوابیدن باعث تشدید خروپف و قطع تنفس می شود و در صورتی که فرد به پهلو بخوابد تا حدود زیادی از مشکلاتش کمتر می شود.

 

 

-کاهش وزن
در گام اول باید به میزان وزن خودتان دقت داشته باشید، چرا که تحقیقات نشان می دهد افراد چاق بیش از دیگران خروپف می کنند.این افراد دارای معده ای بزرگ هستند و خارج شدن معده از فرم طبیعی خود، باعث به وجود آمدن خروپف های مختلف می شود.اگر اضافه وزن دارید، باید حداقل ده درصد از وزنتان را کاهش دهید.همچنین سعی کنید روی شانه چپ بخوابید تا زبانتان راه تنفس را مسدود نکند.
-مشکلات دهان و دندان
گاهی اوقات بدون آنکه بدانید و یا نشانه ای را ببیند، دچار مشکلات دهان و دندان می شوید و همین امر باعث می شود تا خروپف های شما بسیار بیشتر شود.دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مشکلات دهان ودندان می تواند تا 90 درصد در صدای خروپف شما تاثیر داشته باشد.اگر زیاد سروصدا می کنید، حتما به یک دندان پزشک مراجعه کنید تا مشکلات شما برطرف شود.مراجعه به پزشک برای درمان خروپف راهکاری درمانی است که از بروز فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کرده و باعث قدرت یادگیری مغز می شود
با این همه به پزشک مراجعه کنید
بررسی ها نشان می دهد، راهکارهای بالا برای خروپف های ضعیف صادق است و اگر این مشکل شدید و یا همراه با وقفه تنفسی هنگام خواب باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کرد.بسیاری از افرادی که در خواب خروپف می کنند، از عوارض آن باخبر نیستند و به همین دلیل به فکر  درمان آن نمی افتند.
بررسی ها نشان می دهند، مراجعه به پزشک برای درمان خروپف راهکاری درمانی است که از بروز فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کرده و باعث قدرت یادگیری مغز می شود.همچنین درمان خروپف، عملکردهای روزانه را به شدت افزایش می دهد و همچنین از کم حوصلگی و تنبلی جلوگیری می کند.

منابع:
isna.ir
mashreghnews.ir
yjc.ir

مجله اینترنتی آسمانیها90

کانال تلگرام آسمانیها۹۰

۱۴ نظر

  1. یه بار من و مهدی (رفیقم)رفتیم شمال با باباهامون واااای اینا شب هردوتا شون کورس خروپف گذاشتند اخر من و مهدی رفتیم تو ساحل رو شنا خوابیدیم.

  2. به ارتفاع بالشت و میزان خستگی هم ربط داره.

  3. عموی من خیلی خروپف میکرد ولی خودش باورش نمیشد . میگفت اصلا اینجور نیست . پسرش صداشو با گوشی ضبط کرد براش گذاشت ، باز هم باورش نشد میگفت این صدای خرو پفو خودتون عمدا درآوردید. آخرش ازش فیلم گرفتن باورش شد.
    بعدش تصمیم گرفت وزنشو پایین بیاره .30 کیلو کم کرد مشکی خرو پفش حل شد.

    • نازنین یه بار همین بلا سر من دراومد البته نه برا خروپف ،من شبای امتحان چون استرسم زیاد بود توخواب دندون قوروچه می کردم یه شب دوستام صدامو پر کرده بودن باورت نمیشه وقتی خودم شنیدم وحشت کردم همیشه بهم میگفتن ما تعجب میکنیم تو چطور دندونای سالمی داری؟یه شب دیگه هم آخرای امتحانا بود یکی از دوستام یه هدیه برا مامانش گرفته بود شب من دندون قورچه میکردم اون بیچاره فک کرده بود موش اومده تواطاق والانه که مانتوی مامانشو بجوه نصف شبی بلند شده بود مانتورو گذاشته بود پیش خودش ،فردا صبح که تعریف می کرد همه دوستام مرده بودن از خنده

  4. واقعامن از ادمای خروپفی بیزارم..اگه نزدیکم باشن اصلا خوابم نمیبره..یه شب یکیش خورد به پست ما سن وسال دارهم بود رومون نشدکاری بکنیم..شیطونه میگفت یه لیوان اب بریزم روش برم زیر پتودیگه دیدم زشته بیخیالش شدم.از اجبار هنس فری مبایلم زدم توگوشم تاصبح اهنگ چرت وپرت گوش دادم..

    حالااین به کنارمعذرت میخوام بعضیا که دیگه نفسشون بو بد میده مجبوری تو صورتشون وایسی حرف بزنی وتحمل کنی دیگه مصیبته..یکی هست نفسش بو سگ توپیده میده هرازگاهی که میبینمش ازدورسلام میکنم والفرار

  5. باباى منم همش خر و پف ميکنه ميگه دست خودم نيست، اقا ارمان راست ميگى اگه نفس طرف بو بده واقعا بده خفه ميشى

  6. يكى از دوستاى من تو يه مسافرتى كه باهاش بودم متوجه شدم خرو پف ميكنه بدجور تازه يه وقتايى وسطاش مثل پيام بازرگانى ناله ام ميكرد ديديم نميتونيم بخوابيم صداش واقعا عصبيمون كرده بود شب بعدش يه طناب بستيم به مچ پاش شروع كه ميكرد طنابو ميكشيديم يه مدتى قطع ميشد صداش حداقل.

  7. هههههههه خیلی جالب بود دم همتون گرم

  8. باران سعى کن دندون قوروچه نرى چون به مرور زمان ممکنه فکت قفل بشه اونوقت غذا خوردن واست سخت ميشه

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*