آخرین خبرها
تعداد بازدید : 1,931

معجونی که کم خوابی را برطرف می کند

دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران  گفت: امروزه بی خوابی از جمله مشکلاتی است که بسیاری از افراد جامعه به خصوص در سنین سالمندی  با آن درگیر هستند.
 وی ادامه داد: در واقع دلیل اصلی بی خوابی در سالمندان عدم تحرک در طول روز و عدم مصرف  انرژی است و خستگی جسمی و سلولی وجود ندارد در نتیجه دچار کم خوابی و بی خوابی در شب می شوند.
زراتی خاطر نشان کرد: توصیه می شود افراد سالمند 3 تا 4 ساعت قبل از خواب شبانه مواد غذایی را مصرف کنند که روی هورمون هایی که عامل خواب هستند را بالا ببرند.
 وی تصریح کرد: از جمله این مواد غذایی ماست و شیر که همراه خرما باشد فوق العاده آرامش بخش است همچنین موز دارای اسید آمینه ی خاص است که حالت ریلکس به فرد دست می دهد.
کانال تلگرام آسمانیها۹۰

۳ نظر

  1. خوابیدنی که توش … …. شب بخیر عزیزم نباشه ،کپه مرگه !
    به سلامتی همه ما مجردا که هر شب کپه مرگ می کنیم.
    خواب خوب فقط با آرامش قلب و روحه

  2. بهار خانوم کپه مرگ رو خوب اومدی منم همین نظر رو دارم به سلامتی ما مجردها

  3. منکه باید بشکافم بخوابم حالا شکافتنو بعدا براتون میشکافم که بدونید منظورم چیه

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*